70% من السرطانات مرتبطة بنمط الحياة.. 4 نصائح تحميك من الإصابة



الديوان - وكالات

السرطان هو السبب الرئيسى للوفاة بجميع أنحاء العالم، ومن الأمراض التى لا تظهر بين عشية وضحاها.. ووفقا لتقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة “تايمز أوف إنديا” الهندية فإن 70% من الإصابة بالسرطانات تكون مرتبطة بنمط الحياة، ويمكن تجنبها بإتباع طرق وقائية منها:
1- الحد من استهلاك اللحوم الحمراء يقول الدكتور ” Sapna Nangia” استشارى علم الأورام بمستشفى أبو لو فى الهند، إن الدهون الحيوانية خاصة اللحوم الحمراء من البقر والخنازير واللحوم المصنعة، يجب استهلاكها بكميات محدودة، واستبدالها بالدجاج والأسماك.
2- الالتزام بتناول الحبوب الكاملة كما يجب أن يكون النظام الغذائى اليومى غنى بالحبوب الكاملة والفاكهة والخضروات خاصة منتجات الصويا.
3- شرب الكثير من الماء والسوائل ويساعد شرب الكثير من الماء والسوائل على خفض خطر الإصابة بسرطان المثانة.
4- عدم تناول الكحول ارتبط استهلاك الكحول بالإصابة بسرطان الفم والبلعوم والحنجرة والمرىء والكبد والثدى.


    أضف تعليق

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *